Naturheilpraxis Barbara Schmid

Ich packe meine Koffer……

Doch was brauche ich in meiner Reiseapotheke?

Und was benötige ich beim Reisen mit Baby oder Kindern?

Gibt es Tipps zum Sonnenschutz?

Wenn Sie solche Fragen haben und sich umfassend informieren möchten, dann ist dieser Infoabend genau richtig für Sie.

Mittwoch, 01.06.2022 19:00-20:00 Uhr

Naturheilpraxis, Westendstr. 3, Radolfzell

Mit viel praktischem Anschauungsmaterial

Unkostenbeitrag: 10€

Anmeldung unter:

aromatherapie@bodensee-radolfzell.de oder

Tel.: 07732-8203890

Wie geht es Euch? Seid Ihr schon achtsamer geworden oder habt Ihr in Eurem Leben ein paar Dinge verändert?

Ernährung? Bewegung? Achtsamkeit?

Heute gibt es einen Impuls zum Waldbaden und den tollen Baumölen.

Exemplarisch möchte ich euch die Lärche vorstellen und es gibt auch einige Rezepte dazu.

Waldbaden ist ja sozusagen in aller Munde, der Wald als Ort der Entschleunigung und der Gesundheit.

Beim Waldbaden geht es nicht darum möglichst effektiv von einem Ort zu einem anderen zu gelangen, sondern bei sich anzukommen.

Dazu können wir die Ruhe  und den Duft des Waldes nutzen.

Suche Dir einen Wald aus, in dem Du Dich wohlfühlst und der Dir Plätze zum Innehalten bietet.

Öffne Deine Sinne

• Wie riecht der Wald / Waldboden, das Moos oder die Rinde?
• Was hörst Du? Wie fühlt sich die Stille an?
• Nimm die Farben in Dir auf, das satte Grün des Waldes, das Blau des Himmels.

Spüre nach:

• Was ist gerade in Dir an Gedanken, Emotionen, Empfindungen?

 „And into the forest i go to lose my mind and find my soul.“
– John Muir

 

 

Atemübungen

Waldluft ist Naturmedizin zum Einatmen.

In der Waldluft befindet sich Sauerstoff und heilsame Terpene*. Durch Atemübungen im Wald beruhigen wir das vegetative Nervensystem, kräftigen die Lungen, atmen saure Valenzen ab und bringen unsere Lebensenergie in Fluss.

.*Terpene sind:

Flüchtige organische Substanzen, die in Pflanzen wie Eukalyptus, Lemongras, Thymian und Nadelbäume vorkommen.

 

Lärche (Larix europaea)

Das Öl wird mittels Wasserdampfdestillation der Zweige und Nadeln gewonnen, dabei werden ca. 500kg Pflanzenmaterial für 1kg Öl benötigt.

Der Duft ist mild, waldig und sanft

Lärchenöl wirkt auf der seelischen Ebene energetisierend, gibt Kraft und Ausdauer, beruhigend und hat, wie alle Nadelbäume, einen engen Bezug zum Bronchialtrakt.

Duftlampenmischung: „WALD GRÜN“

3Tr. Lärche
3Tr. Weisstanne
2 Tr. Zitrone

Riechstift „WALD LUFT“

2Tr. Lärche
2Tr. Zirbelkiefer

 

ICH WÜNSCHE EUCH EINE GUTE WOCHE 

 

 

 

 

 

Heute ein kleiner Impuls des großen Dalai Lama

WIR SOLLTEN UNS GEMEINSAM UM DIESE WELT KÜMMERN

In diesem Sinne, in diesen Tagen mit diesen unglaublichen Geschehnissen, lasst und verbunden sein mit allen Menschen, die Krieg, Hunger und Zerstörung ausgesetzt sind.

 

 

 

Bereit für den nächsten  TIPP aus der aromatherapeutischen Schatzkiste zum Start in den Frühling?

Habt Ihr schon einmal Ölziehen probiert?

ÖLZIEHEN?

 WAS IST DAS?

Eine prima Art, den Körper zu entgiften, den Mundraum zu reinigen, das Zahnfleisch zu kräftigen und überhaupt, einen wertvollen Beitrag zur Gesunderhaltung des Körpers.

MI WELCHEM ÖL?

Für das Ölziehen eignen sich alle hochwertigen Pflanzenöle, z.B.

Sesamöl:
Das im Ayurveda traditionell verwendete Öl hat einen leicht nussigen Geschmack und wirkt stark entgiftend.

Kokosöl:
Auch das Kokosöl ist gut geeignet, der Geschmack und die Konsistenz sind für viele angenehm.

Oder Ihr verwendet eine fertige Ölziehkur, z.B. von PRIMAVERA, die mit ätherischen Ölen angereichert ist und dadurch einen besonders intensiven Geschmack hat.

Aber auch andere Ölfirmen wie Bio Planteé haben Ölziehkuren im Angebot.

WIE MACHE ICH DAS ?

Am besten nehmt Ihr euch einen Zeitraum vor, z.B. 4-6 Wochen, in denen Ihr täglich nüchtern 1Eßl Eurer Ölmischung oder Eures Pflanzenöls für 7-15 min durch den Mund und die Zahnzwischenräume „zieht“.
Anschließend das Öl in ein Papiertuch spucken und im Restmüll entsorgen.

Danach den Mund ausspülen und Zähne putzen. 

 

Heute möchte ich mit einer Übung für die Seele beginnen.

Scheinbar einfach, in jedem Fall wirkungsvoll. Wenn Ihr mögt, dann probiert es in dieser Woche aus:

SEI DANKBAR

Überlege Dir einmal, für wen oder was in Deinem Leben Du dankbar bist.

Werde Dir dieser Schätze bewusst

Halte inne.

Versuche in dieser Woche morgens kurz bei Dir anzukommen und liebevolle, dankbare Gedanken zu senden und aufzuschreiben.

Mache dies, bevor Du in Deinen Alltag startest und berühre in Dankbarkeit zum Abschluss Dein Herz.

DANKBARKEIT MACHT DAS LEBEN ERST REICH
dietrich bonhoeffer

 

Auf der körperlichen Ebene widmen wir uns heute der Haut, unserem größten Organ.

Auch die Haut zählt zu den Ausleitungsorganen, also den Teilen unseres Körpers, das Stoffe ausscheiden kann.
Das kennen sicher viele von Euch, denn die Haut zeigt sich dann mit Rötungen, Ekzemen oder anderen Auffälligkeiten.

Zeigt die Haut immer wieder solche Auffälligkeiten wird oft die Frage nach dem Darm gestellt.
Häufig ist ein ungenügend arbeitender Darm, ein gestörtes Mikrobiom, die Ursache für eine gestörte Hautfunktion.
Die Zusammensetzung der Darmflora (Mikrobiom), kann mittels einer Stuhlprobe im Labor bestimmt werden.
Je nach Befund schließt sich ein Darmaufbau mit den entsprechenden Bakterien an.

 

Um die Funktionsfähigkeit der Haut zu erhalten ist eine gesunde Hautpfleg unerlässlich.

Heute beschäftigen wir uns mit der Reinigung der Haut.
Wir können die Reinigung und Regeneration der Haut mit einem natürlichen Peeling unterstützen.

Als Grundlage für ein natürliches Peeling eignen sich: Salz, Zucker und Kaffeepulver.

Körperpeeling“SAMTWEICH“

4 Eßl. Rohrohrzucker
1 Eßl Kokosöl / wahlweise Mandelöl
2 Tr. Orangen Öl bio

Den Körper reinigen und das Peeling auf die noch feuchte Haut mit kreisenden Bewegungen auftragen.
Nehmt den Duft wahr, schleißt die Augen und massiert mit sanften Bewegungen 2-3 Minuten.

Mit lauwarmem Wasser wieder abspülen und die Haut anschließend nur trocken tupfen.

 

Nehmen wir doch zu Beginn gleich einmal die Leber in den Fokus.

Die Leber ist die größte menschliche Drüse und hat erstaunliche Fähigkeiten. 

Allerdings kann ein ungesunder Lebensstil dazu führen, dass dieses wichtige Organ in seiner Funktionsfähigkeit erheblich gestört werden kann.

Unser Körper hat die Fähigkeit sich selbst zu reinigen, über Niere, Leber, Lymphe und Haut.

Wird dieses Selbstreinigungssystem überfordert, so lagern sich schädliche Stoffe z.B. im Bindegewebe an und wir merken dies an chronischer Müdigkeit, Leistungsabfall, Gelenkbeschwerden, Hautreizungen…

WAS TUN?

Wenn wir unseren Stoffwechsel ankurbeln und die Leber entlasten wollen, so sollten folgende Lebensmittel für diese Zeit nicht verzehrt werden:

Alkohol
Weißmehl
Zucker

 

ERNÄHRUNGSTIPP DER WOCHE

Smoothie zum Frühstück

Smoothie“EnergieBooster“

1/2 Orange
1 Zitrone
1 Handvoll junger Spinat
1 Stück Kurkuma (ca. 0,5cm)
1 Stück Ingwer nach Geschmack
1 kleiner Apfel
1 Teel Leinöl

etwas Wasser, je nach dem, wie dünnflüssig ihr es mögt.

KURKUMA

ist ein Segen für die Leber. Diese Wurzel, die übrigens aus der Familie der Ingwergewächse stammt, kann geschädigte Leberzellen wieder regenerieren und schützt vor Giften.

NIMM DIR JEDEN TAG DIE ZEIT,

STILL ZU SITZEN UND AUF DIE DINGE ZU LAUSCHEN.

ACHTE AUF DIE MELODIE DES LEBENS, WELCHE IN DIR SCHWINGT.
buddha